Вернуться на главную

ТАЙБО-АЭРОБИКА

ТАЙБО-АЭРОБИКА

ТАЙБО-АЭРОБИКА - это сочетание восточных боевых искусств и аэробики. Тренировка включает в себя прыжки, произвольные движения, комбинации ударов руками и ногами. Как и любая высокоинтенсивная тренировка тай-бо требует хорошей предварительной разминки и растяжки. За один час можно сжечь 600-700 калорий. Тренировка очень энергозатратная и эффективная, задействует все группы мышц, в особенности пресса и ног. Очень доступная для выполнения, с ней справится даже тот, кто никогда не занимался боевыми искусствами.