СТАБИЛЬНОСТЬ - ПРИЗНАК МАСТЕРСТВА

Насколько часто нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей или просто поддержать себя в хорошей форме. Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки того или иного типа, а наш организм в хорошей форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы. Каждый раз после тренировки наш организм включает процессы адаптации и восстановления. Именно поэтому важен отдых и перерывы между тренировками: мышцы, сухожилия, нервная система, восстанавливаются и готовятся к повторной нагрузке. Если после этого следующие тренировки не будет, произойдёт откат к предыдущему состоянию. В этом случае, если Вы снова и снова будете прогуливать тренировки, организм постоянно будет стремиться к набору оптимальной формы и никакого прогресса Вы не ощутите. Или на каждый шаг вперёд будете отвечать шагом назад.