ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ПСИХИКА

В процессе тренировки человек учится регулировать свои действия на основе зрительных, осязательных, мышечно - двигательных и вестибулярных ощущений и восприятий, у него развивается двигательная память, мышление, воля и способность к саморегуляции психических состояний. В самоконтроле и саморегуляции двигательных действий принимают участие практически все системы организма. Это связано с тем, что физические упражнения ставят перед человеком определённые цели ( планирование, контроль , выбор стратегии), которых он должен достичь. В процессе тренировок человек учится лучше управлять своими эмоциями, а также использовать навыки саморегуляции в самых разных сферах жизни. Занятия фитнесом направленные на развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, усиливают у человека проявление психической напряжённости вовне и проявление психической напряжённости в себе. В целом на людей благоприятно влияет малая и средняя физическая нагрузка. Фитнес- это сочетание физической подготовки и душевного равновесия.