ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС (pilates), получил свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса. Основная цель вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость. Пилатес учит держать под контролем собственный организм, а следовательно и вывести собственную жизнь на новый качественный уровень. Метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от физической подготовки и возраста.

Пилатес - это система упражнений, основная цель которых - детальная проработка мышц включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Главным принципом является контроль над выполнением всех движений и упражнений. Второй принцип - концентрация, которая позволяет прийти к гармонии тела и духа. Важная роль при занятии пилатесом - дыхание. Дыхание способствует внутреннему балансу, усиливает контроль над совершаемыми движениями. Укрепление центра тела - от грудной клетки до области таза. Заключительный принцип пилатеса - регулярность. Чтобы в итоге получить максимальный эффект, нужно заниматься регулярно.