СТЕП-АЭРОБИКА

СТЕП-АЭРОБИКА - это низкоударная кардио тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения. Занятия подходят как начинающим, так и продвинутым. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота.

Степ-аэробика состоит из набора базовых шагов соединенных в комбинационные связки. Тренировки проходят в быстром темпе под ритмичную музыку.

Исследования показали, что занятия степ-аэробикой могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и сжечь до 500 ккал. за час занятий.