Блог

Насколько часто нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей или просто поддержать себя в хорошей форме. Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки того или иного типа, а наш организм в хорошей форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы.

Если Вы решитесь на активный образ жизни, тогда со временем узнаете, какая пища даёт вам больше энергии, а какая наоборот, действует на вас как- то неправильно.

Групповыми тренировками может заниматься даже абсолютный новичок. Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений во избежание микротравм и растяжек.

Когда вы начинаем заниматься фитнесом, то чувствуем большой прилив энергии. Происходят заметные изменения: двигаться становится легче, движения плавные , походка уверенная, осанка выпрямилась, суставы стали гибкие.

В процессе тренировки человек учится регулировать свои действия на основе зрительных, осязательных, мышечно - двигательных и вестибулярных ощущений и восприятий, у него развивается двигательная память, мышление, воля и способность к саморегуляции психических состояний.